Amikor beköszönt a tél, és a hegyeket vastag fehér hóréteg borítja, a legtöbb természetjáró ösztönösen visszahúzódik a fűtött szobába, pedig a hideg hónapok sem kell,…
Tovább olvasom Sífutás kezdőknek: felszerelés és technika
Kategória: SPORT
Sziklamászás alapjai biztonságosan
A természetjárás során szinte mindenkivel előfordult már, hogy egy méltóságteljes sziklafal lábánál megállva feltekintett a magasba, és megérintette a függőleges világ különleges vonzereje. A sziklamászás…
Tovább olvasom Sziklamászás alapjai biztonságosan
Terepfutás kezdőknek: eltérés az útifutástól
Az aszfalt monoton keménysége és az utcák megszokott ritmusa után az erdei ösvényekre lépni felér egy újjászületéssel a futók számára. A madárcsicsergés, a fák zöld…
Tovább olvasom Terepfutás kezdőknek: eltérés az útifutástól
Trekkingbot használata: mikor segít valóban
A hegyi ösvényeken sétálva ma már alig látni olyan természetjárót, aki ne tartana a kezében egy pár túrabotot, ám a közhiedelemmel ellentétben ez az eszköz…
Tovább olvasom Trekkingbot használata: mikor segít valóban
Téli futás: öltözködés és technika, hogy élvezd a hideget
A hideg beköszöntével sokan teszik el a futócipőt tavaszig, pedig a téli futás az egyik legfelszabadítóbb élmény lehet, ha felkészülten vágsz neki. A friss, hideg…
Tovább olvasom Téli futás: öltözködés és technika, hogy élvezd a hideget
Vízitúra kezdőknek: az első evezés
Van egy pillanat minden kezdő vízitúrázó életében, amikor a csónak orra kicsusszan a partról, és hirtelen minden más lesz: a víz hangja, az egyensúly érzése,…
Tovább olvasom Vízitúra kezdőknek: az első evezés
Éjszakai túra: élmény és szabályok
Amikor lenyugszik a nap, az ismerős ösvények egészen más arcukat mutatják. Az éjszakai túra nem egyszerűen egy hosszabbra nyúlt délutáni séta, hanem egy teljesen új…
Tovább olvasom Éjszakai túra: élmény és szabályok
Kutyával a hegyekben – így legyen élmény a közös túra
Kevés dolog ér fel azzal az érzéssel, amikor a kutyád boldogan szimatolja végig az ösvényt, miközben ti ketten araszoltok felfelé egy hegyi panoráma felé. A…
Tovább olvasom Kutyával a hegyekben – így legyen élmény a közös túra
Tájékozódás túrán, ha lemerül a telefon
Sokan teljesen a telefonjukra bízzák magukat egy-egy túra alkalmával, pedig a technika pont akkor szokott cserben hagyni, amikor a legnagyobb szükség lenne rá. Egy lemerült…
Tovább olvasom Tájékozódás túrán, ha lemerül a telefon
Hogyan kerüld el a leggyakoribb sérüléseket sportolás közben?
A sportolás rengeteg pozitív hatással van a testedre és a lelkedre, de ha nem figyelsz oda a megfelelő előkészületekre és a helyes mozgásra, könnyen sérülés…
Tovább olvasom Hogyan kerüld el a leggyakoribb sérüléseket sportolás közben?
Hogyan segíthet a mozgás a jobb alvás elérésében?
Az alvás minősége alapvetően befolyásolja a mindennapi energiaszintedet, hangulatodat és teljesítőképességedet. Ha nehezen alszol el, gyakran felébredsz az éjszaka közepén, vagy reggel fáradtan ébredsz, akkor…
Tovább olvasom Hogyan segíthet a mozgás a jobb alvás elérésében?
Hogyan spórolj a sportfelszerelés vásárlásakor?
A sportolás nemcsak az egészségednek tesz jót, hanem egyben nagyszerű kikapcsolódás is, legyen szó biciklizésről, motorozásról vagy más mozgásformáról. A megfelelő felszerelés viszont nem mindig…
Tovább olvasom Hogyan spórolj a sportfelszerelés vásárlásakor?
Ezeket tartsd szem előtt, ha gyakran utazol vagy sportolsz
Ha aktív életmódot élsz, így gyakran utazol, esetleg a sport a mindennapjaid fontos része, számos tényezőt érdemes figyelembe venned, hogy életed gördülékeny és problémamentes maradjon.…
Tovább olvasom Ezeket tartsd szem előtt, ha gyakran utazol vagy sportolsz
Koleszterin-egyensúly és teljesítmény – hogyan segíthet a fermentált fekete fokhagyma az aktív életben
Miért kulcsfontosságú a koleszterinszint a sportolók számára? A koleszterin több, mint egy laborérték – alapvető szerepet játszik a sejthártyák felépítésében és a hormontermelésben is. Az…
Tovább olvasom Koleszterin-egyensúly és teljesítmény – hogyan segíthet a fermentált fekete fokhagyma az aktív életben